Uczta zdrowych bogów
niedziela, marca 15, 2015
Hej kochani, dzisiaj przygotowałam dla Was pomysł na ciekawy i zdrowy, a przede wszystkim smaczny obiad.
Dzień rozpoczął się dla mnie bardzo wcześnie, ponieważ na 9 szłam jak co tydzień do Kościoła. Kiedy zasypiasz o 2 i wstajesz o 7:30 to nie do końca jesteś szczęśliwym człowiekiem, jednak dla mnie nie ma nic trudnego, w odnalezieniu szczęścia w chociażby to drobnym szczególe, więc kiedy zobaczyłam uśmiechniętą Mamę w kuchni robiącą śniadanie od razu zrobiło mi się lepiej.
Mój poranny styl przebił chyba wszystko, ale ważne, że było mi cieplutko, okey? haha
Na śniadanie zjadłam trzy małe kromki chleba z chudym twarożkiem i szczypiorkiem. Właśnie! Co do chleba, to proponuję Wam jeść tylko i wyłącznie ciemne pieczywo! Pamiętajcie jednak, że ciemne nie zawsze oznacza zdrowe. Zdrowe jest na przykład pieczywo razowe, żytnie może być z ziarnami. Pamiętajcie, aby w swojej diecie unikać pszennych posiłków!
***
OBIAD OBIAD OBIAD
Dzisiaj przybywam do Was z pysznym daniem obiadowym, które na pewno Wam nie zaszkodzi.
Pomysł na dzisiaj? Kurczak w ziołach na parze, brązowy ryż i warzywa na patelnię.
Sposób przyrządzenia :
- Pokrójcie pierś z kurczaka w kosteczkę (dla dwóch osób porcja 500g), a następnie obtoczcie go w ziołach prowansalskich i ostrej papryce czerwonej.
- Przygotowanego kurczaka umieśćcie w parowarze na ok. 15/20min.
- Pokrójcie warzywa lub kupcie gotową już mieszankę warzywną ( w tym okresie jest ona niekiedy zdrowsza od warzyw kupowanych na targu czy też w sklepie ) i dodajcie na patelnię dosłownie łyżeczkę oleju, podsmażajcie je ok. 3-5min.
- Ryż to sprawa indywidualna, ja miałam brązowy ryż chiński z prawdziwego zdarzenia, ale taki w saszetkach nie będzie zły. Sposób przyrządzenia znajdziecie na opakowaniu. ( dobrze, żeby to był ryż brązowy ).
Jeśli chodzi o olej, o którym wspomniałam, ważne jest jaki to olej. Większość z nich, jest po prostu niezdrowa. Moja propozycja to olej od zawsze kupowany w moim domu - Pado Rey Oro Liquido. To znakomita oliwa Extra Virgin o bardzo aksamitnym smaku. To oliwa z najprawdziwszych hiszpańskich oliwek. Koszt to ok. 60-70zł za butelkę. Warto jest się zaopatrywać w zdrowe produkty, bo są one po prostu dobre dla naszego organizmu.
Nie poddawajcie się i róbcie swoje! Życzę Wam smacznego obiadu i ciężkiego treningu! Pomysł na dzisiejszy trening to Mel B w połączeniu z Tiffany! Skomponujcie na dzisiaj swój własny zestaw, a jeśli chcecie się ze mną nim podzielcie to komentujcie post!
Sia - Elastic Heart feat. Shia LaBeouf & Maddie Ziegler
Powodzenia i udanego poniedziałku!
5 komentarze
Jestem pod wrażeniem post :)
OdpowiedzUsuńJa dziś postanowiłam iśc na 5-km spacer z poem i teraz siedzę sobie i piję wodę z cytrynką i zielonym ogórkiem- mniam :)
http://kawabezkardamonu.blogspot.com
Świetnie piszesz, ja dzisiaj stawiam na rower:)
OdpowiedzUsuńhttp://bruneheureuse.blogspot.com
Bardzo fajny post! Oby tak dalej ;)
OdpowiedzUsuńSuper pomysł :)
OdpowiedzUsuńJa jak tylko skończę randkę z WOSem zaczynam rozgrzewkę z Ewką, później ABS i znowu Ewka - tym razem Skalpel albo Turbo Spalanie. Na sam koniec boczki z Tiffany i rozciąganie :D
niecoironicznie.blogspot.com
ciesze sie ze znalazlam ten blog :)
OdpowiedzUsuńdorey-doorey.blogspot.com