Plus jeden

Hej kochani, obiecałam regularne posty i słowa dotrzymuje! Pogoda dzisiaj niezadowalająca, ale do ćwiczeń w domu w sam raz. Jestem właśnie po treningu, oj powiem, że dawno się tak nie zmęczyłam. Dzisiaj na pierwszy plan poszły nogi, pupa też dostała wycisk i brzuch także, ale to już taki standard z tym brzuchem. Mam też dzisiaj propozycję dla Was, ale to na samym dole dopiero się przekonacie jaką - ruszajcie tyłki z kanapy i działajcie ze mną, zapraszam.

Rihanna - Rude Boy

Rihanna - Bitch Better Have My Money

Rihanna - American Oxygen

Chciałabym Wam dzisiaj podziękować za wsparcie jakie od Was otrzymuje po przez snapy i wiadomości prywatne, jest mi naprawdę bardzo miło i liczę na więcej. Jeśli macie chęci, a nie bardzo wiecie jak się za siebie zabrać to piszcie w wiadomościach na FANPAGE'u, a na pewno pomogę, doradzę. Powodzenia!

                                                          SNAPCHAT: majettan 

Dzisiaj rano czułam się jak rasowy leniuch, do godziny 13 leżałam w wyrku, a do około 16 chodziłam po domu w szlafroku, ale stwierdziłam, że to nic złego, bo to przecież mój ostatni dzień wolny od szkoły. Od razu potem shorty i zabrałam się za trening. Dałam sobie naprawdę niezły wycisk i mimo złej pogody jestem teraz bardzo zadowolona, zmotywowana i pełna pozytywnej energii, uważajcie! Mam nadzieję, że na tych wszystkich smutasów przeleje się trochę mojej radości!

***

Jejku jutro wyjątkowy dzień, 17 lat? To już jutro? Tak! Właśnie jutro obchodzę swoje 17 urodziny i szczerze? Nie mogę w to uwierzyć, wszystko tak szybko biegnie do przodu, zanim się obejrzę skończę studia, przypał. Pamiętam jeszcze jak niedawno czekałam na 11lat, bo wtedy to rasowa nastolatka - jedeNAŚCIE, a teraz rok i będę pełnoletnia, masakra hahah. Urodziny planuję w gronie najbliższych przyjaciół i znajomych oraz Bartka - mega cudownego chłopaka, który nie dość, że jest pomysłowy to jeszcze kochany, chyba daje mi wszystko czego bym chciała, bo i poczucie bezpieczeństwa i uśmiech oraz wsparcie, niesamowicie mu za to dziękuję i za wczorajszy dzień "urodzinowy". Świetna niespodzianka urodzinowa, której naprawdę się nie spodziewałam, jeszcze raz dziękuję Bartek!

20x na każdą nogę, a po chwili przerwy kolejna seria (łącznie 6 serii).

2

Na kolejny ogień idą przysiady ze sztangą, bądź ciężarkiem.

Wykonajcie 20 pełnych przysiadów (łącznie 4 serie)