Wyzwanie
poniedziałek, marca 02, 2015
Hej, od dzisiaj zaczyna się wyzwanie "bikini" Ewy Chodakowskiej! Bierzecie udział? Co o tym sądzicie?
Ja osobiście zaczęłam wyzwanie i planuję je kontynuować oraz dodawać do niego swoje ćwiczenia. Mimo wielu negatywnych opinii na temat treningów Ewy, ja je kupuje! Jasne, że dają ogromny wycisk na nogi, a przede wszystkim kolana, ale dopóki coś mi nie strzeli to będę z nią ćwiczyła!
Dzisiaj oprócz wyzwania (skalpel 2 + TOP4) skakanka i ABS workout. Zachęcam Was do ćwiczenia ze skakanką, ponieważ daje mega kopa i pozwala spalić dość dużo kalorii. Postanowiłam sobie, że od jutra będę wykonywała po 1000 powtórzeń n skakance! Trzymajcie kciuki, żebym w tym wytrwała :)
Do mojego domu trafiły bardzo fajne akcesoria, a mianowicie shaker, skakanka i nowa mata!
Mata została zakupiona ze względu na mojego kochanego kotka, który razem ze mną koniecznie chciał ćwiczyć i zbyt często to robił, co w rezultacie przyczyniło się do zniszczenia poprzedniej maty. Jeśli chodzi o shaker to zastanawiam się czy pić białko, może Wy coś poradzicie, bo w tym temacie nie mam zbyt wiele do powiedzenia? Jeśli nie od białka, to zacznę od witamin, ale muszę trochę o tym poczytać!
Macie jakieś propozycje na nowy post? Chcecie czegoś konkretnego się dowiedzieć? Wasze pomysły zapewne przydadzą mi się do napisania długiego weekendowego postu, więc z góry dziękuję!
Sam Smith - I'm Not The Only One
Życzę Wam miłego wtorku!
6 komentarze
Jak czytam twoje posty to po każdym zastanawiam się skąd ty wgl bierzesz na to wszystko czas. Bo do szkoły chyba chodzisz i prace domowe masz a codziennie znajdujesz czas na trening i wpis na blogu. Jak ty to robisz? Też kiedyś ćwiczyłam, ale teraz nie mam na to wszystko czasu a chciałabym znowu zacząć. Jakieś rady?
OdpowiedzUsuńWydaje mi się, że to kwestia zorganizowania. Oczywiscie naukę stawiam na pierwszym miejscu, ale zawsze zaklepuje sobie godzinkę na aktywność fizyczną i trochę czasu na post, by mieć kontakt z czytelnikiem i dzielić się swoją codziennością. Rada? Nie siedz na fejsie i nie klikaj tylko zajmij się tym co trzeba czyli nauką, potem trening choćby 30min, a po treningu w chwili odpoczynku zajmij się laptopem czy też telefonem, bo wydaje mi się, że to nasz główny problem.. Kiedyś dużo czasu zajmowała mi elektronika, teraz bardzo mało, tylko potrzebna mi jest do napisania pościka i wyszukania informacji potrzebnych do szkoły i treningu oraz słuchania muzyki. Pozdrawiam i życzę powodzenia! :)
UsuńMoglabys podac jakis link do cwiczen abs ktore wykonujesz ? ; )
OdpowiedzUsuńŚwietne posty! Widzę jak dużo masz w sobie motywacji, tak trzymaj! ;) Życzę powodzenia z następnych treningach.
OdpowiedzUsuńhttp://cleoklepko.blogspot.com
Życzę wytrwałości, ja ćwiczę z Mel, niedługo mam zamiar również z Ewką.
OdpowiedzUsuńCudowne akcesoria, sama muszę zastanowić się poważnie nad zakupem.
alenajpierwkawa.blogspot.com
Białko możesz pić jeśli pracujesz na mięsnie :) A kreatyna działa na twoją siłę. Ja polecam zacząć od picia witamin, tak jak napisałaś, później stopniowo węglowodany, białko. Oczywiście wszystko musisz idealnie dobrać do twojego zapotrzebowania. Najpierw policz ile białka spożywasz w ciągu dnia a ile powinnaś spożywać i jesli wyjdzie, że organizmowi dostarczasz za mało to pij białko tylko wazne jest to żebyś dobrała idealną ilość :) Żeby nie przesadzić! I oczywiście to tez zalezy ile ćwiczysz! :)
OdpowiedzUsuń