Wakacje dobiegają końca, a my idziemy do szkoły i pracy

piątek, sierpnia 28, 2015

Cześć kochani, jesteśmy niestety na finiszu naszych wakacyjnych lenistw, ale głowa do góry, bo im ciekawiej i pogodniej się żyje, tym czas szybciej mija. Zanim się obejrzymy to trzeba już będzie planować ferie, a później wakacje 2016, więc bez stresu - damy radę. Jak minęły Wam te dwa miesiące? Moje uważam, za jedne z najlepszych, albo najlepsze, bo w pełni spędzone z najbliższymi, przyjaciółmi. Podsumowując, był to czas pełen atrakcji, uśmiechu i zwariowanych chwil, których nie żałuję. Wydaje mi się, że wiek, w którym teraz się znajduję rozpoczyna najpiękniejsze lata mojego życia, więc nie mogę tego w żaden sposób zmarnować i żyję pełnią życia, nie marnując czasu na zamartwianie się, idę do przodu. 

Calvin Harris & Disciples - How Deep Is Your Love

Nie byłabym sobą, gdybym nie zapytała o ćwiczenia, jak Wam idzie? Po wyjeździe moich dziewczyn ruszyłam tyłek i ćwiczę tyle ile mogę, a moim postanowieniem jest zdrowe jedzenie. Wszystko idzie pomyślnie, przynajmniej u mnie, więc jakby u Was szło równie dobrze to zanim się obejrzymy, wszyscy będziemy w świetnej formie takiej jak przed wakacjami. Walczcie o wymarzoną figurę i o własne, dobre samopoczucie, bo przecież nie żyjemy dla innych, a dla siebie. Uśmiech proszę i do dzieła!

Podsumowanie wakacji 2015

Justin Bieber - What Do You Mean?


*Rodos










*27, jazda Jantar






room 27.

*Siski in Warsaw










Patrząc na te zdjęcia jestem najszczęśliwsza na świecie i jedyne co mogę powiedzieć to dziękuję ;')



KONTAKT
        FANPAGE : 50ShadesOfWorkout
                                                           INSTAGRAM : m.graczyk
                                                           SNAPCHAT : majettan 
                                                           E-MAIL : graczyk.maja21@gmail.com


Nie ma znaczenia jaką wodę pijemy?

Jeśli tak myślicie to jesteście w błędzie, bo woda ma wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Rola składników mineralnych w wodzie jest bardzo ważna, tak samo jak zmiana wody raz na jakiś czas. Dzięki zróżnicowanej wodzie możemy zapobiec chorobom nerek, powstawaniu kamieni nerkowych oraz bólów brzucha, możemy też zniwelować towarzyszące nam kolki nerkowe. Woda powinna zawierać przynajmniej 1000 mg/l. Jeśli wydaje się Wam, że droga woda jest lepsza od tej tańszej, to czas zmienić tok myślenia. Porównałam Cisowiankę - znaną, lubianą wodę mineralną i Muszyniankę, pitą nieco rzadziej, tańszą. Efekt jest taki, że to właśnie Muszynianka posiada 1929mg/l, a szanowana Cisowianka zaledwie 742. Różnica duża, więc polecam dbając o zdrowie wybierać Muszyniankę. 



Poranny koktajl, jako dobry początek dnia


morele, brzoskwinie, nektarynki, kefir

jagody, borówki, jarzyny, jogurt naturalny

Trening +

Mam propozycję, abyście do Waszego treningu dodali sobie WYZWANIE 250 PRZYSIADÓW, ja tak robię już od 10 dni i efekty są, także zachęcam, wstawać z kanapy i działajcie, z uśmiechem na twarzy wejdźcie w ten rok szkolny!

Trzymajcie się, miłego dnia!

Zapraszam serdecznie do lajkowania mojego FP na Facebooku oraz do obserwacji na snapie i instagramie!

Tu też są fajne rzeczy:

11 komentarze

  1. Super zdjęcia!
    Ja zamiast tradycyjnych przysiadów robię to > http://fitdevangel.blogspot.com/2015/01/trening-w-domu-na-zajebiste-i-odstajace.html i szczerze mówiąc działa lepiej niż same przysiady! ;-)

    OdpowiedzUsuń
  2. a ja jakoś mimo wszystko toleruję tylko Cisowiankę, żadna inna woda mi nie smakuje.. :)

    Jeśli zaobserwujesz - poinformuj mnie o tym, a na pewno się odwdzięczę :)
    http://eye-shadoow.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Od kiedy to jak zaczyna się szkoła to praca też się zaczyna (chyba dla nauczycieli tylko) XD Bo inni normalnie pracują przez cale wakacje.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Chodzi mi tutaj o zazwyczaj kończące się w tym okresie urlopy jak i prace w szkole, a nie lenistwo wakacyjne :) pozdrawiam.

      Usuń
  4. ja zaczęłam ćwiczyć abs, co dwa dni biegam na bieżni i dziś dodam wyzwanie 250 przysiadów :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ją bardzo nie chcę wracać do szkoły, ale może powinnam spojrzeć na to z tej samej strony jak ty ;)
    Bardzo fajne wspomnienia!
    Zapraszam do mnie: http://graybody.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja tak samo cieszę się z moich tegorocznych wakacji, dzięki temu chętnie wrócę teraz do szkoły :) Mam dużo energii na nowy rok
    blog Przygody-Mileny.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. świetna notka

    http://iamemilia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja miałam świetne wakacje. Ale trochę odpuściłam ćwiczenia :/
    Obserwuję :)

    claudine-bloog.blogspot.com --> MÓJ BLOG
    KANAŁ NA YT

    OdpowiedzUsuń
  9. Tegoroczne wakacje u mnie również były najlepsze! :)
    Jednak odpuściłam sobie całkowicie ćwiczenia, bo i tak spędzałam czas w ogromnym ruchu i aktywności fizycznej :)

    OdpowiedzUsuń
  10. łączę się w bólu..mi też się kończą wakacje ;c
    http://womanorhero.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń